Part1 理論講解

1、現(xiàn)代舞的風(fēng)格特點(diǎn)；2、流行樂(lè)和現(xiàn)代舞的關(guān)系

Part2 現(xiàn)代舞基訓(xùn)

第一章 放松與呼吸

1、放松練習(xí) 2、呼吸練習(xí) 3、收縮和放松練習(xí)

第二章 地面訓(xùn)練

1、下地和爬起練習(xí) 2、地面蕩腿組合 3、地面甩頭組合 4、地面起腿組合 5、地面呼吸組合

第三章 腿部訓(xùn)練

1、擦地組合 2、控制組合 3、小踢腿組合 4、大踢腿組合

第四章 腰、肩、重心訓(xùn)練

1、 蕩腰組合 2、 肩組合 3、 移動(dòng)重心組合

第五章 跳訓(xùn)練

1、 小跳組合 2、 中跳組合 3、 舞姿跳組合